EFT Klopfen gegen Angst

EFT Klopfen gegen Angst kann eine schnelle und einfache Möglichkeit sein, Ängste aufzulösen.

Was ist die EFT Klopftherapie?

EFT (Emotional Freedom Techniques) Klopftherapie ist eine ganzheitliche Methode, die auf Akupunktur und Psychologie basiert. Es wird verwendet, um emotionale Probleme wie Angst, Stress, Trauma, Depression und Schmerzen zu behandeln.

Die Technik besteht darin, bestimmte Akupunkturpunkte auf dem Körper sanft mit den Fingerspitzen zu klopfen, während man eine positive Affirmation oder einen bestimmten Gedanken fokussiert. Es wird angenommen, dass das Klopfen auf die Punkte den Energiefluss im Körper reguliert und dadurch emotionale Blockaden löst.

EFT wird oft als effektive und schnelle Methode zur Bewältigung von emotionalen Problemen angesehen und kann als ergänzende oder alternative Therapie zu konventionelleren Behandlungsmethoden eingesetzt werden. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es für einige Menschen am besten ist, EFT in Verbindung mit anderen Behandlungen, wie Psychotherapie oder Medikamenten, zu verwenden.

EFT Klopfen gegen Angst

Angst ist ein weitverbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Ob es sich um generalisierte Angststörungen, soziale Angst oder Phobien handelt, Angst kann das Leben eines Menschen erheblich beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es heute viele Möglichkeiten, um mit Angst umzugehen, darunter auch EFT Tapping.

EFT (Emotional Freedom Techniques) Tapping ist eine einfache, aber wirksame Methode, um Angstzustände zu lindern. Es ist eine Form der Akupressur, bei der bestimmte Punkte auf dem Körper leicht angeklopft werden, um die emotionale Freiheit zu fördern. Die Technik kann in jedem Alter angewendet werden und erfordert keine spezielle Ausbildung.

Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass EFT Tapping bei der Bekämpfung von Angstzuständen sehr effektiv sein kann. Eine Studie aus dem Jahr 2012 fand heraus, dass EFT bei 91% der Teilnehmer eine signifikante Reduktion der Angstsymptome bewirkte. Eine weitere Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass EFT bei 72% der Teilnehmer, die an generalisierter Angststörung litten, zu einer deutlichen Verbesserung führte.

Eine weitere Studie von 2014, die im „Energy Psychology: Theory, Research, & Treatment“ veröffentlicht wurde, untersuchte die Wirksamkeit von EFT bei der Behandlung von sozialer Angststörung. Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die EFT erhielten, eine signifikante Reduktion ihrer Angstsymptome im Vergleich zu einer Kontrollgruppe zeigten.

Eine Studie von 2017, die im „Journal of Nervous and Mental Disease“ veröffentlicht wurde, untersuchte die Wirksamkeit von EFT bei der Behandlung von Generalisierter Angststörung (GAD). Die Ergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die EFT erhielten, eine signifikante Reduktion ihrer Angstsymptome im Vergleich zu einer Kontrollgruppe zeigten.

EFT Tapping funktioniert, indem es den Körper und den Geist miteinander verbindet. Durch das Klopfen auf bestimmte Punkte werden negative Emotionen freigesetzt, wodurch ein Gefühl von Entlastung und Ruhe entsteht. Die Technik kann in jedem Moment und an jedem Ort angewendet werden und erfordert keine spezielle Ausrüstung oder Vorbereitung.

Klopfen gegen Angst Anleitung

Hier ist eine Anleitung zur Durchführung von EFT Tapping:

1. Identifizieren Sie Ihre Angst: Versuchen Sie, klar zu definieren, was Ihre Angst auslöst und wie stark sie ist.
2. Wählen Sie eine Aussage aus: Wählen Sie eine positive Aussage aus, die Sie sich selbst sagen können, um Ihre Angst zu reduzieren. Ein Beispiel könnte sein: „Ich bin in Sicherheit und entspannt.“
3. Finden Sie den Karatepunkt: Der Karatepunkt befindet sich auf der Außenseite der Hand am Beginn des kleinen Fingers.
4. Klopfen Sie auf den Punkt: Klopfen Sie sanft mit den Fingerspitzen auf den Karatepunkt, während Sie sich Ihre positive Aussage vorstellen.
5. Klopfen Sie auf weitere Punkte: Klopfen Sie nun auf weitere Punkte auf dem Kopf, Gesicht und Händen, während Sie sich Ihre positive Aussage vorstellen. Die Reihenfolge ist wie folgt:

• Scheitel
• Augenbrauen innen
• Augen außen
• Unter der Nase
• Unter der Unterlippe
• Schlüsselbeinansatz
• Seitlich vom Brustkorb

6. Wiederholen Sie das Klopfen: Wiederholen Sie das Klopfen mehrmals, bis Sie sich besser fühlen.

Ein Video mit den Klopfpunkten finden Sie in meiner Klopftherapie Anleitung.

Diese Technik kann einfach und effektiv sein, um Angst und Stress zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es für manche Menschen mehrere Sitzungen braucht, um eine spürbare Veränderung zu bemerken. Es kann auch hilfreich sein, einen Therapeuten oder Coach zu konsultieren, um weitere Unterstützung und Führung bei der Verwendung von EFT Tapping zu erhalten.

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